【京都天橋立】金引の滝の滝行・サウナで究極の”ととのう”体験をしよう

仕事や勉強、家事などで忙しい日々のなか、人間関係や恋愛、キャリア、自分の将来、家族のことなどを考えすぎて疲れていませんか？

「ウジウジ悩んでしまう自分をシャキッと奮い立たせたい！」
「いろいろな悩みから吹っ切れて新たな自分に出会いたい！」

根強いサウナ人気が続くなか、新たな “ととのう” 体験ができるとして滝行が注目されています。

「滝行をしたことが無い…」という方や、「ちょっと不安だけど滝行に興味がある」という方は、この機会に滝行にチャレンジしてみませんか？

京都の奥座敷・天橋立エリアでは、金引の滝で滝行体験ができます。今回は、滝行の後にサウナでゆっくり体をあたためることもできる滝行・サウナ体験を紹介します。

文末では、金引の滝の滝行・サウナ体験と宿泊がセットになった宿泊施設も紹介するので、大切な方と心に残る旅行をしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

滝行とは

滝行は、山岳信仰をベースに神道や仏教、道教といったさまざまな要素を取り入れて行われるようになった修行のひとつです。

もともと水には浄化の力があることから、強く冷たい滝の激流に打たれて心身を浄化し、雑念やけがれを払えるとされてきました。

また、滝行中は、滝の恵みに感謝し、自分自身と深く向き合うことになります。それが自分の願いを叶えるために行動に起こそうという決意へとつながり、結果的に願望成就にもつながると言えるでしょう。

滝行で精神・身体がリフレッシュする効果も期待！

滝行には、精神的・身体的にリフレッシュする効果も期待できます。

そもそも、冷たい滝のなかに入るまでに「水が冷たそう」「滝が直接打ち付けると痛いのでは？」といった不安を感じますよね。

その恐怖に打ち勝ち滝行に挑むことは、自らの限界を打ち破る経験になります。

そして、滝に入った瞬間の衝撃を経て水の冷たさや流れの激しさに慣れ、自分の心に集中していくという過程は、なんとも不思議で神秘的な力を得たような感覚に。

こうした体験を経て滝行を終えたあとには、今までの悩みやモヤモヤ、日常で感じてきたストレスが水で流されたかのような爽快感を得られます。

身体にとっても、冷水に打たれることで全身の血流が促進され、新陳代謝を活発にする効果も期待できます。

滝行を通して感情のコントロールができるようになり、心に余裕が生まれた・新しい挑戦に取り組めるようになったと感じ、再び挑戦しに来る方がいるほどなんですよ。

多忙な生活を送る現代人にとっては、ヨガや瞑想と同様に有効なリフレッシュ法と言えますね。

「金引の滝」の魅力

天橋立駅から南に車で約15分、宮津駅からは車で10分弱でアクセスできる「金引の滝」。

一年中豊かな水量が花崗岩の岩壁を流れ落ち、高さは約40ｍ、幅は約20ｍもの大きさを誇ります。

水は左右に分かれて流れ落ち、向かって右側が男滝おだき、左側が女滝めだきと呼ばれています。

そして下流には、「白龍の滝」や「臥龍がりゅうの滝」と呼ばれる滝があり、これらを総称して「金引の滝」と呼ばれています。

滝壺が浅く、滝のすぐそばまで近寄ることができるため、夏になると涼を求めて子供たちが水遊びをする様子も見られます。

地元民・観光客ともに憩いの場として愛されている名瀑のため、天橋立エリアに訪れたなら合わせて行っておきたい自然のパワースポットです。

御祈祷を経て滝行へ！

滝行を始める前には、宮司さんの御祈祷を受けながら榊さかきをお供えしてお祈りをします。御祈祷では、滝行をさせて頂ける感謝の意と無事に終えられるように祈りを込めましょう。

榊は、「境目の木」、つまり神の領域と人の領域の境目に存在する木という意味があります。また、榊は一年を通じて青々と茂ることから「栄える木」とも言われ、神聖な木と信じられているんですよ。

御祈祷が終わったら、いざ滝行へ！

初めて滝行をする方は、水の冷たさや勢いに驚いて呼吸が乱れることがあるので、深呼吸し体をリラックスさせて滝に入ります。

水の冷たさや滝の勢いを感じながら、自然の偉大さも大いに感じられるでしょう。

自分が大切にしている信念やお守り等をもつことが精神的な支えとなります。普段、心の支えにしている人や物、存在を思い浮かべながら臨んでみてください。

滝が体に打ち付ける音や自分の息遣いを感じながら滝に打たれていると、だんだん慣れてきて自分の心に向き合えるようになります。

滝行が終わるころには、頭の中にあったモヤモヤや悩み、心に引っかかっていたものが少しスッキリしているはず。いつの間にか、自分を取り巻く自然や環境に感謝する気持ちを持てるようになりますよ。

滝行の後はサウナで最高の”ととのう”を体感しよう

滝行を終えて体を少し休め、水分補給をしたあとは、サウナを楽しみます。

冷えた体をサウナでじんわりあたためていく過程は、体も心も充足感に包まれ、なんとも幸せな気持ちになります。サウナの暑さに慣れてきたら、ロウリュでさらに暑さを楽しみましょう。

そして、究極まで暑くなったらサウナから出て外気浴へ！水で体を冷やし、木々を見上げてみると、自然と一体化したような感覚と達成感を得られます。

金引の滝での滝行・サウナ体験を通して、自然の偉大さと神秘、そして新たな自己に出会うことができます。きっと「体験して良かった！！」とスッキリとした気持ちになれますよ。

京都天橋立のおすすめの宿泊施設

最後に、滝行体験の前後にゆっくり過ごせる天橋立エリアのおすすめ宿を紹介します。

京都北部の美味しい食材をたっぷり味わえる宿や、人目を気にせずゆっくり温泉を楽しめる宿を紹介するので参考にしてみてください。

【宮津ハーバー】滝の神秘を感じたあとは、海と太陽の神秘を感じる宿へ

宮津ハーバーは、金引の滝から宮津駅を過ぎ、車で約10分の宮津湾沿いにあります。

宮津湾と境目がなくなったように見えるインフィニティプールと、グランピングが楽しめる1棟貸切型のヴィラなので、女子会やパーティー、親戚との旅行などにおすすめ。

波の音や海の香りが間近で感じられるのが魅力で、特に夕日が空と海面を照らす光景は言葉を失うほどの絶景ですよ。

宮津ハーバーでは、天橋立エリアの国産黒毛和牛やアワビといった贅沢食材を豊富に揃えたBBQメニューのほか、冬季限定で新鮮なブランドガニを味わえるカニマルシェプランもあります。

11月初旬からカニ漁が開始される京都北部では、カニ刺し・焼きガニ・カニしゃぶ・カニ鍋とフルコースで味わえるカニマルシェプランがあり、毎年リピーターもいるほど人気です。

「これが本当のカニだったのか」と驚く方もいるほど、新鮮で美味しいカニを食べられるので、頑張った自分へのご褒美に、あるいは大切な方との記念日やお祝いにぜひ利用してみてください。

2025年11月からは、1組最大6リットルものビールが飲み放題になるビールサーバーを設置！宮津の美味しい海鮮と相性抜群なので、お酒好きな方はぜひ。

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【MEZZO ALL SUITE VILLAS】天橋立駅から徒歩圏内の天然温泉宿

金引の滝から車で10分ほどのところにあるMEZZO ALL SUITE VILLAS。

こちらは天橋立ビューランドや傘松公園など、定番の観光スポットに好アクセスなので、天橋立エリアの観光地をくまなくまわりたい方におすすめです。

こちらも一棟貸切型で全棟にプライベートプール・銀温泉を配した露天風呂があるため、温泉好きな方やプライベート空間で特別な時間を過ごしたい方に最適。

MEZZO ALL SUITE VILLASでも天橋立エリアの海の幸・山の幸を使ったBBQや、ブランド活カニがたっぷり楽しめるカニマルシェプランが利用できます。

ぜひ、季節の恵みと温泉を楽しみに訪れてみてください。

宮津エリアには、他にも一流の料理人が創作料理を提供し、2種の温泉を完全貸切で利用できる宿「星音」や、プライベートダイニングを有し小さなお子様連れの方でも気兼ねなく創作料理が楽しめるヴィラ「オーベルジュヴィラSOSO」など、多様な宿がたくさんあります。

以下の記事で詳しく紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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まとめ

今回は、京都天橋立の金引の滝で楽しめる滝行・サウナ体験の魅力について紹介しました。

忙しい日常のなか、仕事に家事に勉強にと頑張っている方こそ、自分の心と向き合う時間はゆっくりとれないもの。

「最近、モヤモヤすることが多いな…」「いろいろうまくいかなくてリセットしたい！」という方は、ぜひ滝行を体験してみてください。自分のなかで、何か良い変化や気付きが得られるかもしれませんよ。

天橋立エリアには、ほかにも魅力的な観光スポットがたくさんあります。以下の記事に詳しく紹介しているので、観光に訪れる際は活用してくださいね。